タイトルを見て「冬バテもあるんだ～」と
思われた方も多いのではないのでしょうか。
夏には夏バテという言葉がおなじみですよね。
冬バテも夏バテと同様、
室内と室外の気温差(寒暖差)によっておこる
自律神経の乱れが原因と考えられており、
頭痛・倦怠感・肩こり・意欲低下などの症状がおこります。
コロナも落ち着きを見せ始め、皆様忙しい日々が続いているかと思いますが、
多忙によるストレスも冬バテの原因となるそうです。
バランスの良い食事や適度な運動はもちろん、
簡単にできる対策として、
・朝起きたら、太陽の光を浴びる
・3つの首〈首・手首・足首〉を冷やさない
・お風呂にゆっくりつかり、体を温める
などなど…
生活の基礎のようではありますが、なかなか難しいこともありますよね…
簡単なものからぜひお試しください♪
少し寒さが和らいだと思えば冷たい北風が吹く日もありますね…
しっかりと防寒対策をしてこの冬を乗り切りましょう！(*^^*)